Triathlon Trail Running
Facteurs de la performance
"Pour vous faire progresser nous jouons avec plusieurs facteurs, rien n'est laissé au hasard"
Plans personnalisés
Nous concevons chaque programme sur mesure, en tenant compte de votre passé sportif, de vos contraintes personnelles et de vos objectifs ultimes. Pas de copier-coller, seulement de la précision athlétique.
Analyse technique
Le triathlon et le trail exigent une maîtrise parfaite du geste technique. Nous utilisons l'analyse vidéo et les données biométriques pour optimiser votre foulée, votre coup de pédale et votre nage.
Suivi de la performance
Grâce à un suivi quotidien et des tests réguliers, nous ajustons votre charge d'entraînement en temps réel. Cette réactivité évite le surentraînement et maximise votre potentiel lors des compétitions. Nous nous appuyons sur les facteurs de performance ci-dessous pour tirer le meilleur de nos athlètes
Tactico-technique
Maîtrise des gestes, des postures et de l’efficacité de mouvement en natation, cyclisme et course à pied. Gestion de l’allure, plan de course, concurrence, adaptation aux conditions. Transformer ton potentiel en performance le jour J.
Objectif : optimiser l’économie d’énergie et la précision du geste.
Physiologie
Développement des capacités cardio-vasculaires et énergétiques. Construire un moteur puissant, capable de soutenir l’intensité dans la durée.
Mental
Concentration, gestion du stress, résilience et engagement.Le mental devient décisif lorsque les bases physiques sont solides.
Récupération
La récupération sous toutes ses formes joue un rôle primordial dans la stratégie de l’entraînement sportif. Elle doit être judicieusement planifiée au même titre que les séances et les cycles de travail.
Biomécanique
Analyse et optimisation du mouvement selon ta morphologie et tes caractéristiques individuelles. Améliorer le rendement tout en limitant le risque de blessure.
Nutrition
La nutrition améliore la performance sportive, elle contribue à réduire la fatigue et le risque de maladies et de blessures. Elle permet également aux athlètes d’optimiser leur entraînement et de récupérer plus rapidement.